წარსულში, გასახდომი ტენდენციები წონის დაკლებაზე იყო ორიენტირებული, მაგრამ სხეულის ზომა არ იყო აქცენტი.საზოგადოებაში განვითარებული ცვლილებებით, სრულყოფილი პოზირების ამჟამინდელი ტენდენციით, საზოგადოება მეტ ყურადღებას აქცევს სხეულის ფორმას და აღარ ამახვილებს ყურადღებას მხოლოდ წონის დაკლებაზე.ინტერნეტში კუნთების მოპოვების სხვადასხვა მეთოდი ვრცელდება.თუმცა დღევანდელ საზოგადოებაში ცხოვრების ტემპი სწრაფია, თანამედროვე ადამიანები ცხოვრებით არიან დაკავებულნი, უმეტესობას ვარჯიშის დრო არ აქვს და დიეტაც კი დააზარალებს სხეულს!
ზოგჯერ ერთსა და იმავე წონაში ზოგიერთი ადამიანი შესანიშნავ ფორმაშია.ცხიმისა და კუნთის ერთნაირი წონის გამო, ცხიმის მოცულობა სამჯერ აღემატება კუნთის მოცულობას!ამიტომ, განსხვავება გამხდარსა და მსუქანს შორის არ არის სხეულის წონაში.კუნთების მასა ასევე ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ელემენტია, რომელიც დომინირებს სრულყოფილ სექსუალურ ხაზებზე.
ბევრი ადამიანი წონაში იკლებს ვარჯიშით, ხოლო აერობული ვარჯიში (როგორიცაა სირბილი) 30 წუთზე ნაკლებ დროში სჭირდება წონის დაკლების ეფექტის მისაღწევად.იმის გამო, რომ ვარჯიშის პირველი 30 წუთი მოიხმარს ორგანიზმის წყალს და შაქარს, ცხიმის მოხმარებას მხოლოდ 30 წუთის შემდეგ დაიწყებს.ვარჯიშს კი წონის დაკლებას უნდა ჰქონდეს სრული გეგმა, რომ ნახევარი ძალისხმევით მიიღოთ ორჯერ მეტი შედეგი, ანუ ამას მინიმუმ 1-2 საათი სჭირდება.
შრომატევად აერობულ ვარჯიშთან შედარებით, მოკლევადიანი მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიში (HIIT) უფრო ეფექტურია გასახდომად და კუნთების გამძლეობის გაზრდისთვის.მას შემდეგ, რაც ბევრი ადამიანი 30 წელზე მეტია, მათი წონა თანდათან იზრდება ასაკთან ერთად და კუნთების მასა აღარ არის ისეთი კარგი, როგორც ოცდაათ წელს გადაცილებული.კუნთოვანი ქსოვილი მცირდება, რაც იწვევს ბაზალური მეტაბოლიზმის დაქვეითებას.თუ კვებით ჩვევებსაც არ შეცვლით, ადვილად მოიმატებთ წონაში და დაიწყებთ ცხიმების დაგროვებას.გარდა იმისა, რომ გაუმჯობესდება თქვენი ბაზალური მეტაბოლური მაჩვენებელი კუნთების სიძლიერის ვარჯიშით, ეფექტი ასევე შეიძლება გაგრძელდეს ვარჯიშის დასრულებამდე, ასე რომ ადამიანებს შეუძლიათ გააგრძელონ ცხიმის დაკარგვა ძილის დროს და საჭირო დრო აერობული ვარჯიშზე მეტია.დაწოლასაც კი შეუძლია შეამციროს ცხიმი და გაზარდოს კუნთების მასა, რაც დაგეხმარებათ სექსუალური ხაზების აღდგენაში!
მაღალი ინტენსივობის ელექტრომაგნიტური კუნთების ტრენერის (HI-EMT) ტექნოლოგიის გამოყენებით, ელექტრომაგნიტური ველი გამოიყენება სხეულში არაინვაზიურად გასავლელად და საავტომობილო ნეირონებთან ურთიერთობისთვის.ტვინი გაგზავნის ინფორმაციას საავტომობილო ნეირონების სტიმულირებისთვის და კუნთების შეკუმშვის სტიმულირებისთვის.მაღალი სიჩქარით და ხშირი შეკუმშვა ხელს შეუწყობს კუნთების გაძლიერებას.ენერგია აღწევს კუნთების ღრმა ქსოვილებში მორგებული წინასწარ დაყენებული პროგრამების მეშვეობით სტიმულაციის გასაძლიერებლად და კუნთების ვარჯიშისთვის.სტიმულირებული კუნთები ზრდის სისხლის მიმოქცევას და წვავს კალორიებს.
გამოქვეყნების დრო: ნოე-24-2021